Dynamic Workouts für Alltag, Fitness und Athletik

Dynamic Workouts für Alltag, Fitness und Athletik

Toolbox für eine effektive Performance

Sowohl im Bereich Gesundheitsprävention als auch im Leistungssport gewinnt die ganzheitliche Betrachtungsweise des Systems Mensch in Hinblick auf Erhaltung und Optimierung der Leistungsfähigkeit immer mehr an Bedeutung.

Die Dynamic Workouts in diesem Seminar bilden den roten Faden, der die Bereiche Alltag, Fitness und Athletik zu einem Gesamtkonzept verbindet. Dabei wird der Trainierende in ein Konzept eingebettet, welches es ermöglicht, ihn in allen genannten Bereichen optimal weiterzuentwickeln, zu fördern und zu fordern. Zu Grunde liegt der Gedanke, dass der Mensch als dynamisches Wesen geschaffen ist und sein Training an dieser Grundidee ausrichten sollte, um ein Höchstmaß an Funktionalität zu erreichen. Funktionelle Kleingeräte mit einem hohen Aufforderungscharakter, wie elastische Bänder, Medizinbälle, Springseile, Massageroller ermöglichen eine angemessene Trainingsprogression aber auch die notwendigen Regenerationsmaßnahmen für den Trainierenden.

Dieser Kurs gibt neben theoretischen Grundlagen zum Funktionellen Training und dem sinnvollen Einsatz von Kleingeräten auch einen Einblick in aktuelle Trainingsformen (Zirkeltraining, Crosstraining, TABATA etc.) und deren Belastungsgefüge. Im praktischen Teil steht die Erarbeitung und Vermittlung eines progressiven Übungsrepertoires im Vordergrund. Dieses enthält sowohl Basics (Body Weight Exercises), Koordinativ-Faszialer-Kräftigungsübungen als auch anspruchsvolle dynamische Bewegungsfolgen. Abschließende Übungen zur Regeneration aus dem Bereich Faszientraining und (Gelenk-)Mobilisation (Massageroller, Flossband, PowerBand) runden das Konzept ab.

Mit der vermittelten „Toolbox“ begeistert ihr eure Teilnehmer und Kunden und erweitert euer Übungsrepertoire im Group Fitness Bereich und im Personal Training.

Referent

Jan Grieshammer

Jan Grieshammer

Jan Grieshammer studierte an der TU Chemnitz und machte seinen Abschluss als Master of Arts in Sportwissenschaft, Pädagogik und Psychologie. Er ist ausgebildeter Rückenschullehrer (Forum Gesunder Rücken e.V.), Nordic Walking C-Trainer (VDNOWAS) und Herzgruppenleiter (LVS PR).

Dauer

2 Tage (10:00-17:00 Uhr)

Voraussetzungen

Geeignet für Fitness-Trainer/Athletik-Trainer, Personal Trainer, Gymnastiklehrer, Diplom-Sportlehrer, Therapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, Masseure und Medizinische Bademeister

Abschluss

Teilnahmebestätigung

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Lehrgangsgebühr

€ 299,- inkl. MwSt.

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