Cardiofitness-Coach

Das Training der Ausdauerleistungsfähigkeit wird von den meisten Kunden im Fitnessstudio als sehr wichtig eingestuft. Dabei sind die Motive sehr unterschiedlich: Erhalt der Gesundheit und Leistungsfähigkeit, Gewichtsreduktion, Vorbereitung auf einen Wettkampf oder einfach Abwechslung in der Trainingsgestaltung. Alle Kunden wollen aber eines gemeinsam: einen auf ihr Trainingsziel und ihr Zeitbudget optimal abgestimmten Trainingsplan.

Diese Ausbildung vermittelt Geräte- und Personal Trainern die Fähigkeit, unterschiedliche Zielgruppen differenziert betreuen und eine individuell gestaltete Trainingsplanung vornehmen zu können.

Inhalte:

• Anpassungserscheinungen an Ausdauertraining in verschiedenen Organsystemen des Körpers

• Die Bedeutung des Ausdauertrainings in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Trainingslehre: Trainingsmethoden und –bereiche, Trainingsprinzipien, Belastungskomponenten

• Tests der Ausdauerleistungsfähigkeit, Laktatdiagnostik und Spiroergometrie

• Methoden der Belastungssteuerung

• Fettverbrennung und Fettstoffwechseltraining

• Trainingsplanung im Wettkampfsport

• Übertraining und Regenerationsmaßnahmen

• Ausdauertraining mit Senioren/Schwangeren / bei best. Krankheitsbildern

Ein Teil der Ausbildung findet statt am Institut für Sport- und Bewegungsmedizin der Universität Hamburg.

Referent

Robert Wegner (Doktorand am FB Bewegungswissenschaft der Universität Hamburg, Bewegungstherapeut im ISB Hamburg)

Dauer

3 Wochenenden + 1 Prüfungstag

Voraussetzungen

Fitness-Instruktor (B-Lizenz) oder vergleichbare Ausbildung

Abschluss

Zertifikat „Cardiofitness-Coach (Meridian Academy)“ nach erfolgreicher Teilnahme an einer schriftlichen Prüfung